Les étirements des hanches permettent de soulager les tensions de hanche, d’améliorer la mobilité de la hanche et de réduire les raideurs causées par la position assise prolongée ou une pratique sportive intense. En ciblant…
Les étirements des épaules permettent de soulager les tensions aux épaules, d’améliorer la mobilité de l’épaule et de corriger progressivement la posture épaules en avant causée par les longues heures devant l’écran. En étirant régulièrement…
Les fleurs de Bach peuvent réellement aider à améliorer le sommeil, particulièrement lorsque les troubles du sommeil sont liés à des émotions comme le stress, l’anxiété ou les pensées qui tournent en boucle. Ces élixirs…
Le régime crétois, également appelé régime méditerranéen, est un modèle d’alimentation méditerranéenne reconnu pour ses bienfaits cardiovasculaires exceptionnels et sa capacité à prévenir de nombreuses maladies chroniques. Originaire de Crète et des pays méditerranéens, ce…
La position de l’enfant, appelée Balasana en sanskrit, constitue l’une des postures de repos les plus pratiquées dans tous les styles de yoga. Accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés, elle offre un refuge apaisant…
La planche latérale constitue l’un des exercices de gainage les plus efficaces pour cibler les obliques et développer une stabilité optimale du tronc. Contrairement à la planche classique qui sollicite principalement le grand droit et…
Le régime Dukan est une méthode amaigrissante hyperprotéinée qui promet une perte de poids rapide grâce à une alimentation axée sur les protéines et pauvre en glucides et lipides. Mis au point par le Dr…
Votre dos est raide, vous avez des douleurs lombaires ou la sensation d’un dos voûté après une journée devant l’ordinateur ? Bonne nouvelle : quelques étirements du dos simples, réalisés en douceur et régulièrement, peuvent…
Si vous devez passer une coloscopie prochainement, votre médecin vous a probablement remis une fiche expliquant le régime sans résidu strict à suivre avant l’examen. Cette alimentation très pauvre en fibres et en résidus digestifs…
La question du nombre de grammes de protéines par jour revient constamment, que vous soyez sportif, sédentaire, ou simplement soucieux de votre santé. La réponse n’est pas un chiffre unique pour tout le monde, mais…