Bouger mieux, récupérer mieux, vivre mieux. Cette rubrique regroupe tout ce qui protège et entretient le corps (non médical) : sommeil, gestion de la fatigue, mobilité douce, étirements utiles, respiration, retour au calme, hygiène de vie. Les contenus sont pratiques, sourcés quand il faut, et pensés pour s’intégrer à un planning chargé. Objectif : durer dans le temps, réduire les pépins et garder l’énergie pour s’entraîner avec plaisir.
Les ischio-jambiers figurent parmi les muscles les plus fréquemment raides chez les sportifs comme chez les personnes sédentaires, créant des tiraillements à l’arrière de la cuisse et limitant la mobilité du bassin. Cette raideur des…
Face aux promesses de perte de poids rapide, beaucoup se tournent vers les plantes en espérant une solution naturelle et efficace. La phytothérapie pour perdre du poids peut effectivement accompagner une démarche minceur en aidant…
Les douleurs dans le haut du dos et les tensions entre les omoplates touchent une majorité de personnes travaillant en posture assise prolongée, particulièrement en situation de télétravail devant un écran d’ordinateur. Ces raideurs résultent…
Flying yoga : définition simple, pour qui c’est fait et ce que ça change Le flying yoga, également appelé aerial yoga ou antigravity yoga, est une discipline qui utilise un hamac suspendu en soie ou…
Tendinite et huile essentielle : ce que ça peut (et ne peut pas) faire Les huiles essentielles peuvent apporter un soulagement complémentaire de la douleur et de la raideur associées à une tendinopathie, mais elles…
Étirer les abdominaux permet de décompresser la région antérieure du tronc après des séances de renforcement ou de gainage, d’améliorer la mobilité en extension de la colonne thoraco-lombaire et de favoriser une respiration plus ample….